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やっぱり運動が一番。でも時々は休みましょうね。

1)思い切って車通勤を止めまして、交通機関を交えた歩きメインの通勤に変えました。やり始めは筋肉痛が痛くてとても大変でしたけど慣れてくると外の風も気持ちいし最高ですよ。 2)1日の終わりにはふくらはぎのマッサージをしてます。ふくらはぎは揉むだけで体にいいってよく聞きますし、スリムにもなりそうなんで積極的に取り入れてます。 ドリンクとかサプリメントとかはよく見かけますけど取り入れるだけじゃ意味ないと思うんです。体を動かすのはストレス発散にもなります。今も継続中です。 http://viper-israel.org

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